【残席２】5/13「YOGA for Good Quality Sleep～1日は睡眠から始まる～」
キャンセルが出ましたので、
２名様の参加が可能となりました。
☆５月１３日（土）メディカルサポートヨガ™北海道minaminaクラス
YOGA for Good Quality Sleep～1日は睡眠から始まる～
「ぐっすり眠れた！」といつも爽快に目覚められるといいのだけれど、、、
様々な心身の状態で影響を受けやすい睡眠。睡眠の質や目覚めの良し悪しは、1日の過ごし方だけではなくメンタルヘルスや健康状態にも影響が及びます。呼吸や自律神経との関わりも深く、健康的で快適な日常生活を維持するには欠かせない睡眠、そして睡眠の質です。
今回は、一般社団法人日本快眠協会の川島美奈子さんをお迎えして、睡眠のメカニズムと良質な睡眠のためのコツやセルフケアを学び、ヨガを体験する講座です。
眠りが浅い、寝つきが悪い、目覚めから身体がだるいなど、眠りにお悩みの方や悩みを持つ身近な方がいる方のためのクラスです。
講座講師【一般社団法人日本快眠協会：川島 美奈子】
寝具メーカーで勤務し、販売にも携わらせていただいたことで 多くのお客様が睡眠についてお悩みを抱えている事を痛感。「眠れない」というお悩みをもっと幅広い視点から解消するお手伝いをしたいという強い思いからＣＳＡスリープケアインストラクター、マスター資格を取得。
講座内容
①ぐっすり眠れていますか？
②なぜ眠くなるのか？なぜ眠れなくなるのか？
③ぐっすりと眠れるといいことがいっぱい
④眠りのリズム
⑤睡眠と自律神経
⑥セルフケア（呼吸と腸）
ヨガ講師【田中 直子】
メディカルサポートヨガ™北海道minaminaメンバー/ハンディキャップヨガ®北海道・代表。慢性疲労の回復や眠りの改善に効果の高いリストラティヴヨガクラスを開催し、指導者育成も行っている。
ヨガ体験
呼吸が広がり、全身がポカポカと温かくなるような動きと簡単なリストラティヴポーズ
日 時 2017年５月１３日（土）19:00〜20:30
料 金 お1人様2,160円（税込）※当日現金での支払いになります。お釣りのないようにご協力ください。
定 員 15人（要予約）※キャンセル待ちです
持ち物 バスタオル、手ぬぐいタオル、飲み物、動きやすく身体を締め付けない服装
※ヨガマットはスタジオにあります。
場 所 エルプラザ ３Ｆ音楽スタジオ２ ※変更になる場合があります。
（札幌市北区北8条西3丁目3F ※JR札幌駅北口より徒歩3分（札幌駅北口地下歩道12番出口））
※この度は、ヨガ指導者の方々にも興味を持っていただき、誠にありがといございます。
こちらのminaminaクラスは当事者、家族などを対象としています。
今後、ヨガ指導者向け、医療従事者向けの講座を開催する予定です。
その際には、また改めてご案内いたしますので、何卒、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
| 申し込み先：minayoga3737@gmail.com
件名「５/１３クラス申込」 申し込み先：minayoga3737@gmail.com |
こちらの申し込みフォームからのご予約もできます。
題名「５/1３クラス申込」
必須事項に加えて、メッセージ本文に、
①職業
②複数お申し込みの場合、同伴の方の氏名
③ご本人の参加か、ご家族やご友人などに症状をお持ちの方がいる方の参加かどうか
通院中や服薬中であればお知らせください。治療を受けていない場合でも、どのような症状にお悩みか差支えのない範囲でお知らせください。
④身体を動かすことに心配なことがあればお知らせください。
を明記してください。
minayoga3737@gmail.comより返信いたしますので、Gmailからの受信ができるようにご確認ください。
