クラス参加者からのご感想
１月からスタートした『講座+ヨガ』ですが、これまで毎回たくさんの方にご参加いただきました。
ご参加いただいた皆様にアンケートのご協力をお願いしておりましたので、今回はその一部をご紹介をさせていただきます。
✳︎質問内容✳︎
①講座について
②ヨガについて
【１月】メンタルケアをサポートするヨガ～YOGA for mental～
①
・ストレスが及ぼす影響や、その対処法はとても興味深かった。
・最新の情報を知ることが出来た。
・ストレスによる心身の不調のメカニズムや、それを回避するための思考や行動についてわかりやすかった。
・聞いているだけで気持ちが軽くなるような気がした。
②
・深い呼吸を意識することができた。
・気持ちよく身体がほぐれた。
普段情報を得にくい精神科医療の『現状』を知ることは新たな発見があり、対処法も決して難しいものではないという心強さを与えてくれたようです♪
【２月】更年期をサポートするヨガ～YOGA for menopause～
①
・とてもためになったので、もう少し聞きたいくらいだった。
・メカニズムや症状についてわかりやすかった。
・知らないこともまだまだたくさんあるなと痛感した。
・人それぞれ症状が違うのがよくわかった。
②
・呼吸が楽になりました。
・じんわり汗もかき気持ちよかった。
・呼吸が大切と話された後のヨガだったので、その呼吸も意識できて良かった。
これまでの中で一番質問が多くとても盛り上がったクラスでもありました！体のメカニズムで誰にでも起こりえることなんだ、と知ることで安心感も得られたではないでしょうか？
【３月】YOGA for Cancer～リンパ浮腫講座+ヨガ
①
・違う病院の先生や患者さんのお話が聞けて参考になった。
・お医者様のお話が聞けてよかった。
・知らなかった情報を知ることができた。
・もっとお話しを聞いていたいくらいだった。
②
・リラックスできた。
・自分と向き合えた。
・無理なくできるやり方や説明があり安心してできた。
・とても心地が良かった。
リンパ浮腫は専門外来がほとんどないため、こうして先生からお話を聞ける機会も少ないのだそう。事前に対処を知っておくことで、予防と悪化を防ぐことができるのでとても必要な情報です！
【４月】YOGA for Respiration～呼吸が広がるメカニズムとヨガ
①
・講座内容は分かり易かった。
・感情と呼吸の関連を興味深かった。
②
・鼻炎中だったがヨガの後は鼻呼吸が楽になった。
・椅子を使って動きやすかった。
・短い時間にも限らず充実した時間だった。
単なる呼吸とあなどるなかれ！呼吸ひとつが身体へ及ぼす影響は計り知れません。呼吸を学んでからのヨガは、また呼吸への意識も深まったようです。
アンケートにご協力いただいた皆様、誠にありがとうございました。
学びと身体をほぐす時間が一緒になることで、さらに体への意識が深まったのではないでしょうか？
今回ご紹介した他にも、「こんなクラスがあったらいいな」などのご意見も頂戴しました。
いただいたご意見を参考にしながら、これからも必要な情報が必要な方に届くようにクラスを提供していきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。
メディカルサポートヨガ™北海道minamina一同
