【4月1日呼吸のしくみと働き】Yoga for Respiration

☆4月１日（土）メディカルサポートヨガ™北海道minaminaクラス

「YOGA for Respiration～呼吸が広がるメカニズムとヨガ～」

呼吸、、、「息をする」ことは生命を維持することそのものです。しかし、自動的に行われている呼吸を日常的に意識することがない方も多いのではないでしょうか？

昨今の忙しい生活、便利なツールに囲まれ脳が休まりにくい生活の中で、姿勢が崩れ呼吸が浅くなったり、睡眠時無呼吸症候群や強いストレスなどによる過呼吸やパニック障害など呼吸にまつわる心身への影響が目に付くようになってきています。

ヨガは、呼吸と動きの連動で心身のリラックスを促すと言われていますが、改めて「呼吸とは？」「呼吸が深くなるとなぜいいの？」などを知ることで、日常からセルフチェックやケアができるようになるのではないでしょうか。

呼吸のメカニズムについて学び、体験して、「息をすること」が「生きること」と繋がるような体感をご一緒しませんか？

息切れや息苦しさ、喘息、過呼吸などの症状にお悩みの方や、悩みを持つ身近な方がいる方のご参加をお待ちしています。

講座講師【札幌西円山病院　理学療法士：塚本　真人】
小児訪問リハビリにて、呼吸に苦しむ子どもたちと家族の支援に尽力している経緯から、３学会合同呼吸療法認定士を取得。院内で、新人セラピストや看護師など医療従事者の研修講師なども担っている。

講座内容
① そもそも呼吸とは
② 呼吸が浅い？深い？とは
③ 呼吸が広がるとなぜいいの
④ 呼吸が広がる具体的な方法は

ヨガ講師【吉澤　真弓（よしざわ　まゆみ）】
長年にわたる精神的な不調の中でヨガに出会う。『回復の手助けに』と、病院や就労支援など精神科を中心にYoga for mentalの活動を広げている。
メディカルサポートヨガ™北海道minaminaメンバー。

ヨガ体験
呼吸が広がり、気分や体がすっきり感を味わう

日　時　2017年４月１日（土）19:00〜20:30
料　金　お1人様2000円（税別）※当日現金での支払いになります。お釣りのないようにご協力ください。
定　員　15人（要予約）
持ち物　ヨガマット、飲み物、必要な方はブランケット
場　所　エルプラザ　３Ｆ多目的室　※変更になる場合があります。
（札幌市北区北8条西3丁目3F ※JR札幌駅北口より徒歩3分（札幌駅北口地下歩道12番出口））

申し込み先：minayoga3737@gmail.com

件名「４/１クラス申込」
①お名前
②お電話番号
③職業
④複数お申込みの場合、同伴の方の氏名
⑤ご本人の参加か、ご家族やご友人などに症状をお持ちの方がいる方の参加かどうか
⑥通院中や服薬中であればお知らせください。治療を受けていない場合でも、どのような症状にお悩みか差支えのない範囲でお知らせください。
⑦レンタルマットをご希望かどうか（５本まで、先着順）
⑧身体を動かすことに心配なことがあればお知らせください。
をメールに明記。２日以内に返信いたしますので、Gmailからの受信が可能な設定かご確認をお願いします。定員を超えた場合は、キャンセル待ちとなりますので、あらかじめご了承ください。（キャンセルポリシー：前日キャンセル50%、当日キャンセル100%）

申し込み先：minayoga3737@gmail.com

こちらの申し込みフォームからのご予約もできます。

題名「4/1クラス申込」
必須事項に加えて、メッセージ本文に、
①職業
②複数お申し込みの場合、同伴の方の氏名
③ご本人の参加か、ご家族やご友人などに症状をお持ちの方がいる方の参加かどうか
通院中や服薬中であればお知らせください。治療を受けていない場合でも、どのような症状にお悩みか差支えのない範囲でお知らせください。
④レンタルマットをご希望かどうか（５本まで、先着順）
⑦身体を動かすことに心配なことがあればお知らせください。

を明記してください。
minayoga3737@gmail.comより返信いたしますので、Gmailからの受信ができるようにご確認ください。